Okuldaki Başarı Evde Başlıyor

İşte miniklerin okul başarısını arttırmak için anne-babalara öneriler...  Okullar açılıyor sağlıklı beslenmenin çocuklarınızın derslerine çalışmaları kadar başarıları konusunda önemli rol oynadığını biliyorsunuz. Ebeveynler için doğru rol model olmak aslı

Okuldaki Başarı Evde Başlıyor

İşte miniklerin okul başarısını arttırmak için anne-babalara öneriler...  Okullar açılıyor sağlıklı beslenmenin çocuklarınızın derslerine çalışmaları kadar başarıları konusunda önemli rol oynadığını biliyorsunuz. Ebeveynler için doğru rol model olmak aslı

15 Şubat 2011 Salı 09:09
38 Okunma
Okuldaki Başarı Evde Başlıyor

İşte miniklerin okul başarısını arttırmak için anne-babalara öneriler...
 
Okullar açılıyor sağlıklı beslenmenin çocuklarınızın derslerine çalışmaları kadar başarıları konusunda önemli rol oynadığını biliyorsunuz. Ebeveynler için doğru rol model olmak aslında çok zor değil evde pişen yemeği miniklerde görür ve yerler. Ancak okullar öyle mi? Hayır. Çok yanlış yönlendirmeler ve kötü örneklerle karşılaşan miniklerin kafaları karışır. Daha önce tatmadıkları lezzetlerle okullarda karşılaşırlar. Hatta bazen ödül olarak okullarda mashmallow veya haribolar havalarda uçuşur. Bu sebeple çocuklarınıza vereceğiniz beslenme mesajları doğru rol model olmanız kadar önemli. Onları doğru sağlıklı bir kahvaltı yaptırarak gönderebilir ,öğlen öğünleri ve ara öğünü tüketmesi konusunda desteklerseniz çocukların alışkanlıklarını değiştirmek daha zor olacaktır. Çocuğunuzun gittiği okulun beslenme programını da mutlaka gözden geçirin hatta miniğinizle beraber tüketeceklerine önceden karar verin.

Çocuklarınızı kahvaltısız okula göndermeyin: Günün en önemli öğünü miniklerinizin kahvaltı öpğünüdür. Bu konu ile ilgili olarak çok fazla araştırmalar yapılmakta ve çıkan sonuçların dengeli bir kahvaltı öğününün çocuğunuzun okul başarısında anlamlı etkiler gösterdiği görülüyor. Öğünde mutlaka protein ,tam tahıl, meyve biraz sebze bulunmalı.

ÖĞLEN YEMEĞİNİN ÖNEMİNİ UNUTMAYIN

Kahvaltı her zaman günün en önemli olan öğünü olarak söylenir ve bilinir. Fakat öğlen yemeğide çocukların gün içinde ki performanslarını etkileyen önemli bir öğündür. Genel okul performansı ve bütünüyle sağlıklarını etkileyen etki yaratır. Çocuklar öğlen yemeklerini atladıkları zaman derslere olan konsantrasyonları azalmaktadır. Aynı zamanda enrjileri düşerek okul sonrası besin değeri düşük ve yüksek kalori beslenme istekleri artarak şişmanlama riskleri taşımaktadırlar. Çocuklarınızın öğlen yemeği programını bulundukları duruma göre mutlaka planlayın eve gelebiliyorlarsa evde bulundurun, eğer gelemiyorlarsa okul için hazırlıklı gönderin veya okulda verilen yemekhaneden öğlen yemeklerini tüketmeleri için destek verin. Onların hem beynini hemde vücut fonksiyonlarını öğleden sonrası için maksimumda tutun. Size öğlen yemeği için bazı pratik öneriler vereceğim.

ÇOCUKLARINIZIN ŞEF KOLTUĞUNA OTURMASI İÇİN DESTEK VERİN

Çocuklarınız kendi yiyecekleri yemeklerin hazırlanmasına yardım ettikleri zaman hazırladıkları öğünü tüketmekten daha büyük zevk alırlar. Eğer okulda yemekhaneden yiyecekse menüsünü beraber gözden geçirin. Okul menüsünü incelerken menüden süt ve ürünlerini, tam tahılları, sebzeleri tercih etmelerinin onlara daha fazla besin öğesi alacaklarını anlatmak gerekmektedir. Eğer çocuğunuz eve gelerek öğlen yemeğini yiyorsa ve çalışan bir anneyseniz işinizi evdeki yemek durumunu programlamanızda fayda vardır. Miniğinizin öğününde biraz protein, tam tahıl, biraz sebze , süt ürünü ve meyve tükettiğinden emin olmanız gerekir. Eğer süt ürünü öğünde tüketemezlerse okula götürmesi önerilebilir. Eğer çocuğunuzun eve gelme durumu yok ve okulda da yemiyorsa yanına sandviç şeklinde bir öğün verilebilir.

Eğitim Gazetesi

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.